睡眠・疲労回復 疲れが翌日に残らない！夜・朝の疲労回復ルーティン
導入
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」──そんな経験ありませんか？実は、夜の過ごし方と朝のスタートの仕方で、翌日の疲労感は大きく変わります。今回は、誰でもすぐに取り入れられる夜・朝の疲労回復ルーティンを紹介します。
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睡眠・疲労回復 仰向けだと息苦しい、横向きだと首が痛い…快適に眠れる枕の選び方
導入
「仰向けで寝ると息苦しくて熟睡できない」「横向きで寝ると首に負担がかかって痛くなる」
そんな経験はありませんか？私自身もずっとこの問題に悩まされてきました。
どんなに寝ても朝起きると体が重い。最初は「自分の体質かな...
睡眠・疲労回復 朝起きても疲れが取れないのはなぜ？3つの解決法
導入文
「しっかり寝たはずなのに、朝起きても体が重い…」そんな悩みを感じる人は少なくありません。実はその原因は「睡眠時間の不足」だけではなく、生活習慣や体の状態も深く関わっています。
✅ こんな症状がある人は要注意
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